红豆薏米糊怎么做美味又营养

用醇浆机打出来的红豆薏米糊口感细腻，营养非常丰富，而且做法也不难，日常当成饮料喝非常不错。接下来小编给大家分享红豆薏米糊的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

制作红豆薏米糊的食材

制作红豆薏米糊的步骤

1.薏米淘洗干净，用水泡发一个晚上

2.再次清洗后，放入醇浆机里

3.设置好后，将糊糊打好

4.打好的糊糊盛出来，加入适量糖拌匀

5.稍微放凉即可食用

吃薏米的好处

1.防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。

2.健脾胃、促代谢

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

3.美白肌肤

薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

4.护发

具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

5.利水渗湿

有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

6.防治脚气病

薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。