夏季瘦身排毒的食谱8款家常做法

炎热的季节里，自己动手就能做，自制的减肥茶，安全又健康，让你轻松瘦下来。下面就是小编给大家带来的夏季瘦身排毒的食谱8款家常做法，希望大家喜欢!

1、胡萝卜苹果汁

这款饮品不但味美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。由于苹果和胡萝卜的味道都很甜，这会使榨出来的汁非常甜。也可以用青苹果来榨汁。

功效： 排毒防便秘。

原料： 胡萝卜4个，苹果2个。

做法：

① 将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的叶子。

② 将苹果洗净。

③ 先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

④ 将两汁混合搅拌，并立即饮用。

2、薏仁菱角莲藕汁

功效： 健脾除湿，解暑生津，消除水肿。

原料： 薏仁50克，菱角200克，莲藕250克，冰糖或盐适量。

做法：

① 将菱角去壳剥肉，莲藕洗净与菱角放入榨汁机中，加入适量的冷开水，一同榨汁待用。

② 把薏仁用清水烧开，滤去渣，取汁冲入菱角与莲藕汁中。

③ 加入适量冰糖或盐即可饮用。

3、天冬黄花菜饮

每日喝一次，可以消除水肿，改善肌肤不润、黄瘦憔悴等症。但是脾胃虚寒者及孕妇不宜多饮。

功效： 利尿消水肿。

原料： 灯笼果15克，天冬15克，黄花菜根30克。

做法： 将灯笼果、天冬、黄花菜根洗净，放入砂锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮熬20分钟，滤去渣，留汁即成。

4、银耳枇杷饮

这款排毒减肥饮品富含粗纤维及矿物元素，并含有维生素B1和维生素C，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。

功效： 瘦身纤体，补气养颜。

原料： 新鲜枇杷300克，水发银耳100克，蜂蜜适量。

做法：

① 将新鲜的枇杷去皮、去子，切成小片后备用。

② 水发银耳清洗干净后，去除杂质，放入碗内，加入适量的水，上笼蒸至银耳黏滑。

③ 锅中注入清水，水开后放入银耳烧沸，再放入枇杷片。

④ 等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，加入适量的蜂蜜调味即可。

5、大蒜绿豆饮

功效： 清热解毒，排毒消脂。

原料： 大蒜15克，绿豆30克，白糖适量。

做法： 将大蒜捣烂如泥,绿豆熬汤加白糖适量，冷却后冲入大蒜泥中。

6、萝卜蜂蜜饮

功效： 排毒养颜，消脂防便秘。

原料： 萝卜200克，蜂蜜15克。

做法： 将萝卜榨汁调入蜂蜜即可。

7、双豆红枣饮

这款排毒瘦身饮品，最好不要加糖。

功效： 清热解毒，消脂养颜。

原料： 赤小豆30克，红豇豆30克，红枣30克。

做法： 将以上原料分别洗净，一起放入锅内，加入适量的水，煮到豆烂即可。

8、银花荸荠饮

功效： 清热解毒，排毒瘦身。

原料： 金银花20克，苇根15克，大蒜10克，荸荠50克，白糖适量。

做法： 将荸荠、苇根洗净，与金银花、大蒜一同放入砂锅中，加水1000毫升，煮沸，滤渣取汁，加入适量的白糖代茶饮。

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