豆浆饮品食谱的各种制作方法

豆浆中含有大豆蛋白质和大豆卵磷质，可以降低排出胆固醇，还可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。下面就是小编给大家带来的豆浆饮品食谱的各种制作方法，希望大家喜欢！

减肥豆浆食谱

南瓜豆浆

做法：

1、将黄豆用清水浸泡10分钟。

2、南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。

3、再加入泡好的黄豆。其搅拌，并煮沸。

TIPS： 南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。南瓜本身有甜味，无需加糖。

可可粉豆浆减肥法 豆浆减肥食谱 三日减肥法

香蕉豆浆

做法：

1、首先把香蕉去皮，把香蕉搅拌成糊状。

2、然后再把做好的豆浆倒入糊状的香蕉中，不断搅拌，直到融合。

TIPS： 香蕉豆浆营养，又能治疗便秘，起到瘦身减肥的效果。最好在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯，增加饱腹感的同时，可以减少自己对晚餐的摄取量。注意，香蕉豆浆一定要及时喝掉，因为这款豆浆放置一段时间会酸化成茶色。

可可粉豆浆减肥法 豆浆减肥食谱 三日减肥法

燕麦豆浆

做法：

1、将黄豆用清水浸泡10分钟。

2、燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。

3、倒出渣，并煮沸。

TIPS： 燕麦豆浆是一款不错的早餐减肥食谱。燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响

豆浆渣可做成食物

豆浆渣的口感比较粗糙，如果烹调不当很难下咽，因此要在烹调时加以精心烹制，会做出口味很棒的美食哦。

比如，可用豆渣做香酥可口的"豆渣丸子"、豆渣粥、豆渣炒鸡蛋(可添加些胡萝卜碎、菜叶碎)等。

(1)豆渣丸子怎么做

材料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量。

做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。

(2)豆渣粥怎么做

材料:豆渣适量、玉米面适量。

做法：豆渣及玉米面按1比1加少许水调成糊状，另烧半锅开水，待开水沸腾后倒如调好的豆渣糊，煮沸片刻即得。

(3)豆渣炒鸡蛋

材料:豆渣适量，鸡蛋1个，油盐味精适量、葱适量

做法：取适量豆渣，葱洗净切末，鸡蛋打到碗中打散备用。锅中放油，放入鸡蛋煸炒到熟。炒好的鸡蛋盛出备用，再锅中放油，放入葱花炒香，然后倒入豆渣翻炒2分钟。接着，倒入炒好的鸡蛋一起翻炒，再放适量盐、味精调味，炒到豆渣变干即可。

豆浆渣可以做花肥

豆渣是上乘肥料，无碱性，虽是磨浆取汁后的残渣，但仍含有相当一部分蛋白质、多种维生素和碳水化合物等，经过人工处理，最适宜花苗生长。

所以，将豆浆渣冷后，加上适量水，搅拌均匀，可以当作花肥使用。而且，豆浆渣对一般花都适合，特别是吊兰，会长势喜人。

不过，豆渣做成花肥一般需要经过3个月的时间发酵。因为未沤透的有机肥，不仅不易被植株的根系所吸收，而且易招致病虫害。发酵的办法有两种，土埋发酵和泡水发酵。

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