怎么煮小米粥最营养价值

怎么煮小米粥最营养价值呢?小米粥可以直接使用小米加水单独熬制而成，也可以加像大枣、玉米、红薯等等辅料，熬制成各种风味的营养粥。小米含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物、胡萝卜素等等的营养成分，不仅能够促进消化，还有着补气活血的功效。现在一起来和小编学习一下营养小米粥的做法吧。

营养小米粥的做法：南瓜小米粥

食材准备

南瓜200克、小米150克、糯米20克、水适量。

方法步骤

1、将南瓜去皮，切块，小米以及糯米洗净后浸泡片刻。

2、锅中放入适量清水，大火烧开后放入小米和南瓜，水再次沸腾后转小火熬制。

3、等小米熬制开花后南瓜也差不多煮烂了，此时用勺子搅动就能碎开，然后即可关火出锅。

小贴示

少许的糯米加入能使得南瓜小米粥更加的粘稠，南瓜最好选用长条形南瓜，如果喜欢清一些可以选择多些水，不放糯米。

营养小米粥的做法：小米燕麦粥

食材准备

铁棍山药、百合、小米、燕麦、红枣、蜂蜜。

方法步骤

1、将百合、红枣、燕麦、小米都淘洗干净，然后一起放入锅中。

2、把铁铁棍山药去掉皮备用。

3、然后放入锅里，加水，用的是高压锅，用大火上气，小火五分钟，关火后在没有气压时开盖子。

4、出锅的时候，可以加入适量的蜂蜜，根据个人喜好添加。

小贴士

因为蜂蜜是不能承受高温的，所以要在最后添加。

营养小米粥的做法：红枣百合小米粥

食材准备

红枣，百合，小米，枸杞子。

方法步骤

1、红枣洗净，百合洗净后掰成小片，小米用清水淘洗干净;

2、在锅内注入清水，水沸后加入淘好的小米与红枣;

3、中小火煮至黏稠后放入准备好的百合与枸杞子，煮1分钟后即可出锅。