小米玉米粥怎么煮好吃呢?玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等,具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。下面是小米玉米粥做法一起来学习一下吧。

  小米玉米粥成品图

制作小米玉米粥的食材

制作小米玉米粥的步骤

小米玉米南瓜粥的做法步骤1

1.小米玉米碴洗净备用,南瓜去皮洗净切片

小米玉米南瓜粥的做法步骤2

2.把原材料都放进电饭煲

小米玉米南瓜粥的做法步骤3

3.加入水

小米玉米南瓜粥的做法步骤4

4.按杂粮键,40分钟后取消,焖一下即可

小米玉米南瓜粥的做法步骤5

5.成品,上面有一层米油。晚上拍得不算太好,亲们自己煮一下比这个应该还好看

制作小米玉米粥小贴士

玉米的功效与作用

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

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