怎么煮鸡蛋羹

怎么煮鸡蛋羹好吃呢?鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%~50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。下面是煮鸡蛋羹做法一起来学习一下吧。

　　煮鸡蛋羹成品图

制作煮鸡蛋羹的食材

制作煮鸡蛋羹的步骤

1.小白菜洗净，香菇洗净切条。

2.锅中水烧开放入香菇焯烫过凉。

3.再把小白菜焯烫过凉。

4.锅中加少许油爆香葱花。

5.放入香菇加入开水。

6.加入盐调味。

7.再加少许胡椒粉。

8.大火煮开加入鸡精。

9.放入小白菜。

10.再次煮开淋入水淀粉搅拌均匀。

11.淋入鸡蛋液。

12.淋入香油煮开关火。

鸡蛋的妙用

养肝：杞枣鸡蛋汤

此款药膳补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦，适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎患者。

枸杞 30 克，红枣 10 枚，鸡蛋 2 个。将枸杞洗净，红枣洗净去核，一起放进砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟即可，每天吃一次。

护嗓：醋鸡蛋

如果经常嗓子沙哑，有时伴有咳嗽、咯痰，可以吃醋煮鸡蛋试试。

搪瓷容器盛半斤食醋，放入两个洗净的鸡蛋，鸡蛋煮熟后去除蛋壳后再煮 10～15 分钟，冷温后把鸡蛋连同食醋一起服下，每天一次，连续服用 10～15 天。

活血：益母草煮鸡蛋

痛经的女性除了月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情绪紧张等因素外，气滞血瘀型痛经人士还可以吃益母草煮鸡蛋。

鸡蛋 2 个，益母草 30 克，元胡 15 克，放入砂锅中，再加入适量清水同煮，蛋熟后去壳再煮片刻，去掉药渣，吃蛋喝汤。经前 1～2 天开始服，每日吃 1 次，连续 5～7 天。