煮牛肉怎么煮好吃又营养

牛肉对于增强身体免疫力和提高身体运动，有着非常好的功效，在生活当中，很多健身运动的朋友们，非常的适合食用牛肉，那么牛肉煮起来比较麻烦，也不容易熟，下面小编为你整理了一些煮牛肉的做法。

煮牛肉的配料

煮牛肉的做法步骤

1. 牛里脊洗净切0.5厘米薄片

2. 切好的薄片用硬器敲打几下

3. 对比：左边是敲打过的肉片，右边是没有处理过的肉片

4. 肉片处理好后，加入1克食盐

5. 1克鸡精

6. 一个鸡蛋清

7. 1汤匙淀粉

8. 3汤匙清水，顺时针搅匀(清水分三次加入，边搅打边加水)

9. 最后加入5毫升香油拌匀，腌制20分钟

10. 青笋去皮洗净切片

11. 焯水后铺在碗底备用

12. 花椒3克、大蒜切末，香葱叶切末，干红辣椒剪段，香菜切末，大葱切末，姜切丝备用

13. 热锅，中小火倒入花椒干焙片刻

14. 倒入色拉油，继续翻炒

15. 煸炒出香味后盛出花椒备用

16. 放入干红辣椒段

17. 煸炒出香味盛出

18. 煸炒好的干红辣椒段和花椒备用

19. 继续锅中倒入葱末

20. 倒入姜丝煸炒

21. 加入25克郫县豆瓣酱

22. 10克辣椒酱

23. 翻炒出香味

24. 倒入适量清水

25. 加入2克白糖

26. 2克鸡精

27. 15毫升生抽调

28. 水煮开后，转小火，一片片下入腌制好的牛里脊片

29. 全部下入后，轻轻推散

30. 牛肉片变色即可

31. 盛出，铺在青笋上

32. 倒入汤汁

33. 步骤18的花椒擀压碎

34. 在牛里脊肉片上放上1汤匙辣椒面

35. 倒入擀压碎的花椒

36. 撒上3克花椒粉

37. 3克白芝麻

38. 倒入蒜末，香葱末

39. 倒入步骤18煸炒过的干红辣椒段

40. 锅中倒入30毫升色拉油和5毫升花椒油加热，浇碗中

41. 最后撒上香菜碎即可

42. 完成品

煮牛肉的小贴士

如果觉得牛肉偏淡(特别是中间的肉),就在卤汁中再加点酱油,或是根据自己的口味调制酱汁.