吃什么补品能壮阳补精

男性朋友想要强精、壮阳，通常会通过食补来实现，而日常生活常见的大蒜、花椒等辛香料，以下觅食录小编为你推荐的专业补精的补品，希望大家喜欢。

强精壮阳!吃5补肾食物

中医理论认为，肾为“先天之本”、“生命之源”。肾脏的生理功能为藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。因此，男性朋友想要强精、壮阳，应从改善、调理体质、提升肾脏功能做起，而多食用有助补中益气、强化肝肾机能的食物，就是不错的一种方式。

中医理论中，究竟哪些食物具有强化肝肾机能、温补、强精、壮阳的作用呢?黄慧娟中医师进一步解释，除了中医一贯认知的“以形补形”观念，多食用动物生殖器、内脏等相关部位，来达到滋补作用的方法外，其实，日常生活常见的大蒜、花椒等辛香料，甚至滋味独特的羊肉、韭菜，乃至家常零嘴腰果，都属于补肾食品的宝贝刀。

第1种：腰果

口感爽脆、可口的腰果，不仅是广受大众喜爱的零食之一，更是男性朋友的“补肾圣品”。有“世界4大坚果”之称的腰果，除了在中医理论中，被认为有补脑养血、补肾、健脾的作用外。属于种子类食物一员，含有丰富能量的腰果，还有促进血液循环、改善勃起功能的效果，经常食用腰果更有助提高抗病能力、增进性欲的效用。

第2种：韭菜

气味独特、浓烈的韭菜，有一个响亮的名字叫“起阳草”，因其有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，性器官萎缩而干燥阳冷，有温壮滋润的作用。

最重要的是，韭菜不仅味道鲜美，也有丰富的营养素，每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白质。膳食纤维更高达1.5公克，对于促进血液循环和肠道蠕动，都有很好的帮助，因此有「洗肠草」的称号。另外，韭菜中的钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素含量也很高，适度食用不仅能壮阳，更有助补充体力、提振精神。

第3种：花椒

滋味辛辣的花椒，不仅可作为料理、烹饪时，增添食物风味的调味料，更有温补脾肾、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有补阳、促进血管扩张、增加血液循环素率的作用，适度食用有助滋补脾肾、改善男性勃起功能。

第4种：大蒜

大蒜属于阳性药食，具有温补、滋阴补肾的作用。大蒜内所含的大蒜素更具有强大的杀菌效果，能随着血液流传到全身各处，可让细胞恢复生气、除去末梢血管中的坏胆固醇，维持人体健康与活力。另外，大蒜中的硒和增精素成分，更能促发性荷尔蒙的分泌，达到刺激性欲的作用。

第5种：羊肉

有独特腥羶味的羊肉温补效用一流，因其不仅有助滋补身体、抵御风寒的作用，因此也被视为冬令进补的最佳圣品，更有“冬吃羊肉赛人参”说法。黄慧娟中医师表示，羊肉不仅是补肾助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的佳品，更是一种优良的温补、强壮剂。

不仅如此，羊肉含有微量元素锌，每100公克就有高达5毫克的锌，有助提升精子活性与数量。此外，羊肉中的赖氨酸、精氨酸、驵氨酸、丝氨酸等，维持人体体力的必需氨基酸也均高于牛肉、猪肉和鸡肉等肉类，适度食用有助提升体力、重振雄风。

重振雄风!自制蒜香羊肉片好滋补

除了，介绍5种有助补肾、重振男性雄风的天然壮阳食材外，中医师也提供一道融入上述食材，可在家轻松自制、有助男性更勇猛的料理，供大家参考：

蒜香椒气羊肉片

材料：大蒜4钱、花椒2钱、羊肉片300公克，盐巴、米酒、太白粉适量。

做法：

1.大蒜拍蒜、去皮、切末备用。

2.羊肉片以太白粉适量抓拌均匀，放入盘中，依序洒上大蒜、花椒。

男人少精吃什么补精

1、适当增加一些富含性激素的食物

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

2、增加各种矿物质

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

3、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

4、吃优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。