煮养胃小米粥的做法步骤

小米养胃滋阴，胃不好的人吃最好。你知道哪些小米粥具有养胃的功效吗?下面觅食录小编给大家分享了养胃小米粥的做法，快来试试吧。

养胃小米粥食材准备

养胃小米粥的制作过程

1. 准备好所有食材，小米称好备用，南瓜切小块洗净，新鲜玉米洗净剥粒或是冷冻玉米粒冲洗一下解冻备用

2. 锅中倒入1000毫升清水，并倒入准备好的南瓜，煮至水开沸腾后南瓜变软用筷子可以穿透。

3. 接着把南瓜和水一起倒入干净的炖锅内

4. 如果炖锅像我一样的，就把炖煮时间调到2小时即可，如果不一样的就调到“高火”炖煮时间大概是，2小时-2.5小时，这款粥要慢炖才好吃，如果赶时间的可以用电压力锅，可以缩短一半时间。，

5. 盖上锅盖，开始炖煮30分钟左右水开沸腾

6. 把称好的小米放进滤网冲洗干净

7. 倒入炖锅内盖上锅盖和南瓜同煮。

8. 加入小米后盖上锅盖炖煮时容易沸腾，沸腾时稍稍搅拌一下即可。

9. 大概炖煮40分钟后，便是这样浓稠的南瓜小米粥啦。

10. 这时倒入事先准备好的玉米粒，盖上锅盖继续炖煮20分钟左右至粥再次煮开沸腾即可把火调至保温。

11. 打开锅盖用勺子轻轻搅拌均匀，这样一锅香甜软糯的“南瓜玉米小米粥”便煮好了。

小贴士

这款粥要慢炖才会软糯好吃，所以我用的是天际2升的小炖锅，按这个量刚好做一锅。如果没有炖锅或赶时间用电压力锅也可以，只是味道可能没有那么好。因为如果用压力锅便要一次性把所有食材通通放进去，可是玉米粒不能太早加，因为玉米粒炖煮太久便会失去甜味。 还有这款粥因为加了南瓜和玉米粒所以吃起来是“微甜的”，粥的甜度取决于南瓜和玉米的甜度。所以如果喜欢吃甜粥的厨友，觉得不够甜时可以适量加几颗冰糖调味。

煮小米粥的技巧

1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处1：熬起粥来节省时间;2、搅动时会顺着一个方向转;3、熬出的粥酥、口感好。

2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为什么?你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧?开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬粥更省时间。

3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出!

4、搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担忧，为什么还要搅呢?为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10分钟，到呈酥稠状出锅为止。

5、点油：煮粥还要放油?是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。