家常煮黑米红薯粥的做法

黑米红薯粥是一道很美味的养生粥，一直以来备受人们的喜欢。下面觅食录小编给大家分享了家常煮黑米红薯粥的做法，快来试试吧。

家常煮黑米红薯粥食材准备

家常煮黑米红薯粥的制作过程

1.黑米提前浸泡一个晚上

2.红薯洗净去皮

3.将红薯切块

4.将食材倒入锅中

5.加入适量的水

6.盖上盖子，插上电源，按下煮粥健

7.气阀键掉后开盖倒入红糖，搅拌均匀即可。

小贴士

黑米要浸泡一个晚上

黑米紫薯粥的功效

1、黑米可以健身暖胃，同时也可以名目活血。

2、黑米含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及叶青素等。

3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等，这些都是人体所必须的营养素。

5、紫薯含有丰富的纤维素，可以促进消化，改善肠胃功能，防止肠胃道疾病的发生。

6、紫薯含有丰富的蛋白质，同时包括8种氨基酸，易被人体消化和吸收。