懒人版黑米粥的做法介绍

黑米为米中珍品，素有“长寿米”之美誉，而黑米粥是一种药膳粥，米质佳，口味很好，很香醇，食用价值高下面觅食录小编为大家推荐懒人版黑米粥的做法，欢迎参考。

懒人版黑米粥食材明细

懒人版黑米粥做法具体步骤

1.黑米、糯米、红豆准备好，临时将图片中的小米换成了糯米，煮出来的粥口感更糯。

2.将所有的食材混合

3.用清水淘洗干净

4.将处理好的食材放入豆浆机

5.加入水，水量在两个刻度线中间

6.设置营养米粥键后，预约号时间即可，豆浆机自动工作，香喷喷的早餐按时出锅哦!

小贴士

食材的量不能太多，太粘稠了口感会不好。

喜欢吃甜的可以商量加点糖哦。

黑米粥的功效

益气补血

黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。

治疗头晕

可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳。

增强免疫力

黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

有益血管健康

黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。

降血压

黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。长期食用可延年益寿。

有益心脏

黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。