荷包蛋汤面简单又美味的做法

荷包蛋是很多人都常吃的食物，它的营养价值高，味道也好。很多人在煮面的时候都会加入荷包蛋。下面觅食录小编给大家分享了荷包蛋汤面的做法，快来试试吧。

荷包蛋汤面食材准备

荷包蛋汤面的制作过程

1.食材：鸡蛋、机制挂面。紫菜。

2.紫菜水里洗一下。

3.锅里放入水 烧开，放入紫菜、胡萝卜。

4.放入挂面、盐，挂面煮至五分熟的时候。

5.打入鸡蛋，继续煮至挂面熟，放入葱花，淋入香油即可。

6.美味面条装碗即可食用。

小贴士

挂面煮到里面没有白芯就是熟了。

一个荷包蛋的热量

一个煎好的荷包蛋的热量是159卡路里。当然这里面的材料只包括鸡蛋、盐分和油，有些人喜欢在荷包蛋上面加一些酱油或者其他调料，这个时候荷包蛋的热量又会增加，达到了200卡路里。而荷包蛋里的主要营养物质包括蛋白质、脂肪和碳水化合物三种，这个都是极容易产生热量的营养元素。

一个煮荷包蛋的热量(以100克可食有些计)是164大卡(686千 焦)。每100克煮荷包蛋的热量约占我国养分学会引荐的一般成 年人保持健康天天所需摄入总热量的7%。

那么一百多卡路里的热量是个什么概念呢?要消耗掉它们你需要跳接近50分钟的健美操或者做150个仰卧起坐，所以说到这里，一些想要减肥的人，还是尽可能少碰荷包蛋这种食物了。那么知道荷包蛋的热量对我们来说有什么意义呢?一个就是有些喜欢计算卡路里来减肥的人，知道每种食物的热量显然意义重大。不过，这种热量始终只能作为一种参考，如果太在意这个，就会在减肥的同时失去对食物的兴趣。