懒人版煮绿豆粥的做法介绍

绿豆粥除了好吃解暑之外，还具有止渴利尿、解毒、抗菌抑菌、降血脂降低胆固醇、抗肿瘤等等的作用。下面觅食录小编给大家分享了煮绿豆粥的做法，快来试试吧。

煮绿豆粥食材准备

煮绿豆粥的制作过程

1.东北私家米、弱碱性绿豆。

2.取适量绿豆、米。

3.淘洗干净，浸泡2小时。

4.下入锅中，中火煮20分钟。

小贴士

煮至粥粘稠即可。

绿豆的功效与作用

1、清热解暑

绿豆的清热和解毒功效在于其表皮，因此煮绿豆汤的时候通常都要将绿豆煮烂，吃的时候也要将豆皮一起吃下才有效果。

2、养脾胃

如果我们食用过荤过辣的食物，胃就容易生热，性凉的绿豆最能起到滋养脾胃的作用。需要注意的是，绿豆性寒凉，脾胃虚弱和寒凉体质的人不宜多吃。

3、解毒

绿豆清热解毒的功效是人尽皆知的，此外，对各种中毒情况比如食物中毒，绿豆都能起到缓解或解除的作用。

绿豆是一种“药食同源”的食物，不仅有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值。绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、等功效。常食绿豆有辅助降压的作用。特别是盛夏，一碗绿豆糖水，清热解毒下火，居家必备。