燕麦南瓜粥的制作过程图解

燕麦南瓜粥是一道简单快捷的早餐粥品，带着南瓜的自然甜味，燕麦的香气，非常好吃又营养哦!下面由觅食录小编为大家介绍燕麦南瓜粥的做法，希望能帮到你。

燕麦南瓜粥所需食材

燕麦南瓜粥的做法步骤

1.这是所需的原料哦 玉米糁 燕麦片 南瓜干 胡萝卜干 枸杞 白砂糖

2.把准备好的原料，加入半碗水调试开，泡上30分钟(把南瓜干泡开，煮的时候更美味哦)

3.向锅里加上3碗水

4.盖上锅盖，用大火烧开

5.再加入调好的原料哦，改为小火

6.开锅后，不停搅拌，等汤汁粘稠后，按下保温键，保温上10-20分钟噢噢

7.当当当当，香喷喷的减肥养胃粥就出锅啦

8.这就是成品图了哦。

小贴士

搅拌的时候可能会见到锅外，注意保护好自己哦。

燕麦的营养分析

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4.它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。