绿豆南瓜粥最正宗的做法

绿豆南瓜粥是一道好吃又营养的美食，具有解毒、降脂、减肥、美容等多重功效。下面由觅食录小编为大家介绍绿豆南瓜粥的做法，希望能帮到你。

绿豆南瓜粥所需食材

绿豆南瓜粥的做法步骤

1.大米和绿豆混合

2.洗净后，加入适量水

3.南瓜去皮

4.切块

5.加入锅里

6.盖盖子煮熟即可

7.熟了，来一碗

绿豆南瓜粥的适宜人群

1、南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者食用。肥胖者和中老年人食用南瓜都特别有益。

2、绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。中风、冠心病和糖尿病患者以及甲状腺功能亢进的人也都能放心食用。

总的来说，绿豆南瓜粥一般人都适宜食用，尤其适合血气亏损、脾胃虚弱者食用，减肥人士也可以放心食用绿豆南瓜粥，不仅能有效帮助减脂，还能补充人体所需的营养素。