燕麦南瓜粥怎么做简单又美味

早餐吃燕麦南瓜粥有很多好处，燕麦是一种低糖、高营养的食品，搭配南瓜煮粥具有较高的营养价值。下面觅食录小编为大家推荐燕麦南瓜粥的做法，欢迎参考。

燕麦南瓜粥食材明细

燕麦南瓜粥做法具体步骤

1.准备玉米渣

2.准备燕麦

3.南瓜去皮，切块

4.锅中放适量的清水，烧开后放入所有食材

5.大火烧开后转小火，熬20分钟后关火，再焖一会儿即可，

燕麦的营养功效

减肥

燕麦中含有的淀粉含量较少，而氨基酸和蛋白质的含量很高，经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，体内没有太多的热量，因此经常食用可以达到减肥的效果。

燕麦还具有很强的饱腹感，吃一点就会感觉肚子很撑，不想再吃其他的东西，因此不会有其他多余的热量摄入，进而不会引起发胖。很多女孩都希望拥有苗条的身材，建议多食用，燕麦可以帮助人体吸收腹部脂肪，长期食用燕麦可以让腰部变的纤细。

促进消化

燕麦中的膳食纤维极其丰富，它可以使肠胃蠕动，促进消化，帮助人体新陈代谢。肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人可以多食用燕麦，它可以帮助人体促进消化，增强食欲。

在早上起床吃一碗燕麦粥可以帮助体内排泄物更好的排出体外，燕麦可以帮助治疗便秘，在便秘时，可以用燕麦熬粥，吃一碗后再喝一点水，可以帮助排泄，另外，经常食用可以减少便秘的发生。