山药粥怎么煮最好吃又营养

山药粥在生活当中很多人都会熬制，它可以有效地帮助我们保证身体健康，因此深受人们青睐。下面由觅食录小编为大家介绍山药粥的做法，希望能帮到你。

山药粥所需食材

山药粥的做法步骤

1.准备食材

2.山药去皮，洗净，切碎

3.锅内加水，烧沸

4.加入大米

5.加入红米，改小火慢熬

6.煮至米熟，放入山药继续煮至山药熟

7.放少许盐，煮一分钟，即可

8.出锅。

小贴士

粥要小火慢慢熬，味道更好。

大米和红米最好是提前浸泡1~2个小时。

萝卜山药粥的做法

原料：

白米 1杯

山药 300克

白萝卜 1/2个

芹菜末 少许

水 10杯

辅料：

盐、胡椒粉、香菜……各适量

做法：

1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

tips：

山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

特色：

恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。