女人吃多宝鱼的好处

多宝鱼因为肉质鲜美，细腻滑爽，而备受女人们的喜爱，此外女人吃多宝鱼也有众多的好处。以下觅食录小编为大家介绍了女人吃多宝鱼的好处以及多宝鱼的营养价值，供大家参考。

女人吃多宝鱼的好处

1、健脑提神

多宝鱼能补肾健脑，助阳提神。

2、明目

经常食用多宝鱼，能提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

3、和胃

经常食用多宝鱼，中和胃酸，缓解胃痛。

4、提高免疫力

经常食用多宝鱼，可以滋补健身，提高人的抗病能力。

5、美容

多宝鱼中胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用。

6、祛脂降压

经常食用多宝鱼，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

7、降低心脏发病率

多宝鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸，是必需脂肪酸，利于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力。

多宝鱼的营养价值

1、多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质，胶质蛋白含量很高。

3、多宝鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。

3.多宝鱼富含含Ω-3脂肪酸、Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸。

4、每100克多宝鱼鱼肉所含营养如下：蛋白16.1g，脂肪3.6g，钙22mg，镁20mg，热量为102卡路里。