南瓜玉米粥的做法具体步骤

南瓜觉玉米粥不仅鲜亮颜色，而且营养丰富，易于消化，深受大众的欢迎。你想了解南瓜玉米粥的做法吗?跟着小编一起来学习一下吧!

南瓜玉米粥所需食材

南瓜玉米粥的做法步骤

1.三种主要食材

2.薏米清水浸泡数小时

3.放到煮锅里水开后关火盖上锅盖焖至自然冷却

4.冷却后的薏米个个开花了

5.玉米面加少许水调匀

6.南瓜去皮切片

7.煮锅加水烧开倒入南瓜片，将南瓜煮至8成熟

8.倒入玉米面煮

9.再倒入薏米

10.熬至南瓜软烂，汤变浓稠就可以

11.盛出晾凉。

小贴士

薏米最好提前浸泡数小时，煮开后不要打开锅盖，焖至自然冷却。

南瓜的搭配宜忌

【相宜的黄金搭配】

南瓜+绿豆=补中益气、清热生津

南瓜可补中益气，降低血糖;

绿豆有清热解毒、生津止渴的作用，与南瓜同食有很好的保健作用。

南瓜+猪肉=增加营养、降血糖

南瓜有降血糖的作用;猪肉有丰富的营养，具有滋补作用。二者同食对保健和预防糖尿病有较好的作用。

南瓜+山药=提神补气、强肾健脾

【相克的禁忌搭配】

南瓜+辣椒=破坏维生素C

南瓜+羊肉=引发腹胀、便秘