家常山药排骨粥的做法介绍

山药排骨粥的营养价值也是比较高的，长期食用有补脾养胃、生津益肺、对于肺、脾、肾三脏之虚证有一定的缓解作用。以下是小编为大家推荐的山药排骨粥做法，欢迎参考。

山药排骨粥食材明细

山药排骨粥做法具体步骤

1.将食材准备好。因为是宝子一个人吃。所以，份量比较少。排骨是过了水。用盐腌至着。在冰箱放了两天，咸香骨。

2.将山药刨皮，切成小段段。

跟排骨一起放进电炖锅里。

放入开水。

3.盖上盖子，通上电。

4.等水开了。

放上一小杯米。

5.用个条羹搅拌搅拌。

6.把芹菜叶，切成幼幼的丝。放在大碗中间。

7.放上一点精盐

8.搅拌搅拌。

等粥和排骨山药搅和在一起。

炖半个钟即可。

9.因为是小孩子吃的粥，所以，我会炖的比较烂。

10.OK，美味的粥来了。

小贴士

芹菜叶可以切碎碎直接用热粥烫熟。

煲的时候，放点盐，粥会更香。

排骨的营养价值

补中益气

中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。

滋养脾胃

排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

改善贫血

排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

强健筋骨

排骨富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨