红烧多宝鱼的家常做法过程

多宝鱼营养丰富，口感独特，鳍边含有丰富的胶质、口感滑爽滋润，有近似甲鱼的裙边和海参的风味，营养价值很高。下面小编为你整理了一些红烧多宝鱼的做法。

红烧多宝鱼的配料

多宝鱼1条 辅料油适量 盐适量 料酒5ml 生抽5ml 老抽4ml 葱5g姜5g大蒜3瓣

红烧多宝鱼的做法步骤

1.多宝鱼去除内脏，清洗干净。

2.在鱼身上划几刀。

3.锅中放油，放入鱼稍稍煎一下两面。

4.煎好后淋入料酒。

5.放入生抽，老抽。

6.放入葱姜蒜。

7.放适量热水，炖7，8分钟。

8.最后加盐提味即可出锅。

多宝鱼有什么营养

1、富含蛋白质。多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质，口感爽滑甘美，胶质蛋白含量很高，具有很好的滋润皮肤和美容的作用。

2、含有脂肪酸。多宝鱼营养丰富，富含Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白，有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力，有效降低心脏发病率。

3、含有维生素、微量元素。多宝鱼还含有丰富的蛋白质、维生素红烧多宝鱼、维生素C、钙和铁等。能补肾健脑，助阳提神;经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。

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