西兰花饺子做法_好吃的西兰花饺子怎么做

西兰花和饺子结合在一起吃营养价值不但很丰富，外观也特别绿色营养，当中含有高蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、钙磷镁等等营养成分。下面小编为你整理了一些西兰花饺的做法。

西兰花饺的成品图

西兰花饺的配料

西兰花饺的做法步骤

1.把各类蔬菜全部放在一起，牛肉提前用热水泡半个小时出血水

2.放进绞肉机里面搅碎，放入盐豆油香油各类调料搅拌，和面。

3.包出来的饺子成品

4.加入辣椒酱可好吃咯嘿嘿营养全面

西兰花的功效与作用

1、抗癌防癌

菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

2、清化血管

菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。

3、丰富的维K

有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。