白菜豆腐饺子馅的家常美味做法

用白菜搭配豆腐做成的饺子馅，不仅家常做法简单，而且营养丰富，口感美味。是下面一起来看看白菜豆腐饺子馅的做法介绍吧，希望你喜欢!

白菜豆腐饺子馅的食材介绍

白菜豆腐饺子馅的做法步骤

1.面粉加适量的水揉成面团后饧发二十分钟

2.准备白菜豆腐馅

3.饧发好的面团搓成长条

4.切出大小合适的将剂子

5.剂子一个个擀成饺子皮

6.把饺子皮中间放上馅

7.包起来

8.把饺子皮逐个包饺子

9.包好的饺子

10.起锅烧水

11.水开锅了，马上就煮好了

12.饺子出锅了~~可以吃了

小贴士：用心包好每个饺子，吃的比较幸福

豆腐的食用效果

1.更年期的“保护神”

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

2.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

3.降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍，这与日本人常食大豆有关，也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外，还可以有效的预防白血病，结肠癌，肺癌，胃癌等的发生。

4.抗血管

制作大豆中含有的皂苷，清除体内自由基，具有显著的抗癌活性，具有抑制肿瘤细胞的生长，抑制血小板聚集，抗血栓的功效。

5.牛奶的替代品

豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是最好的代替品。

6.有益于大脑的生长发育