草莓的有哪些营养价值

草莓营养丰富、柔嫩多汁,为世界性水果,有很高的经济价值,它是一种经济价值高、营养价值丰富的水果,那么你知道草莓的有哪些营养价值吗90%?以下是觅食录小编分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!

草莓的基本介绍

草莓又叫红莓、洋莓、地莓(Strawberry)等，是一种红色的水果。草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物，在全世界已知有50多种，原产欧洲。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，且有特殊的浓郁水果芳香。由于草莓色、香、味俱佳，而且营养价值高，含丰富维生素C，有帮助消化的功效，所以被人们誉为“水果皇后”。

世界各国栽培的草莓主要是18世纪育出的大果草莓，即凤梨草莓，主要产地在中国、美国、澳大利亚、新西兰。中国产草莓有7个种，其中以森林草莓和东方草莓两种最多，分布在东北、西北和西南等地的山坡、草地或森林下。此外还有黄毛草莓、西南莓、五叶草莓、纤细草莓和西藏草莓。

草莓的营养价值

草莓的营养价值极高，其成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果实鲜红美艳，柔软多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。

如何挑选到健康又美味的草莓

草莓的口味选择

草莓有N多种类，我们又不是种植草莓，所以说些常见又好吃的口味吧。

最早出名的要数“丰香草莓”，个头不大，红红的，味道有点酸，适合喜欢酸味的姐妹。

最流行的当属“奶油草莓”，浓浓的草莓香，味道也很香甜，喜欢香甜口味姐妹的首。

还有一种“杏香草莓”，个头也不大，味道微酸，没有奶油草莓那么浓的香气，吃起来比较清爽，味道也很不错。

草莓的初挑选

(1)如果不是送礼，完全没有必要挑选大个的，太大的往往不好吃，也有可能是激素催的，因此选择大小适中，色泽鲜亮，不要奇形怪状的，上面如果还带有细小的绒毛，说明草莓很新鲜。

(2)很多卖家不允许自行挑选草莓，即便如此，你也要摸一摸草莓表面，质地结实而且摸起来没有太多水的才可以购买，有些无良商家为了压秤，淋了水，这样草莓拿回家半天就会烂掉!

(3)自然成熟的草莓会有浓厚的果香味，这也是草莓新鲜的标志，那些没有香气的草莓八成是被催熟的。

草莓的精挑选

(1)商贩贩卖的草莓一定要个头匀称，大小参差不齐还奇形怪状的基本可以确定是用过激素的。

(2)如果可以尝一尝，绝对不要浪费这个机会，毕竟口感尝过才知道喜欢不喜欢。而且咬开草莓后，内心明显有空洞的也八成是激素催的。

(3)通体红的草莓味道会很好，但是要谨防是否为“上色草莓”，上色草莓的标志是草莓上的“小芝麻”也变成了鲜红色。

(4)再好吃的草莓如果摸起来软软的也不要购买，拿回家放不了半天就会烂掉。