酱烧茄子做法详细步骤图解

茄子可谓是功能齐全、营养丰富的蔬菜之一，它的做法多样，酱烧茄子是比较受大众欢迎的做法之一。下面由觅食录小编为大家介绍酱烧茄子的做法，希望能帮到你。

酱烧茄子所需食材

酱烧茄子的做法步骤

1.茄子切段后放入锅中蒸熟，盛出晾凉备用;将大蒜拍扁去皮后剁成蒜末，红椒和香葱均切段备用。

2.将油倒入锅中烧热，放入肉末煸炒。

3.然后在炒好的肉末中拌入海天黄豆酱，再加入蒸好的茄子段一起翻炒，再加入蒸好的茄子段一起翻炒。

4.茄子段入味后放入蒜末、红椒段和海天草菇老抽起锅。

5.最后撒上香葱段即可食用。

小贴士

茄子皮中富含维生素P，直接带皮烹制营养丰富。茄子用蒸代替油炸，减少了油量，比较健康。海天黄豆酱的原粒黄豆更为这道菜加料加分。

茄子的六大功效

清热解暑

炎热的天气一定要多吃茄子。茄子作为时令蔬菜不仅更健康，而且能清热解暑。

茄子不同于黄瓜、水果等吃起来就很爽口，外热一下就降下来了，而是由内而外的解热消暑，常吃茄子，痱子、疮疖等疾病再也不会找上你!

2美白抗衰老

茄子富含维生素E，能消除自由基，有效对抗衰老，还能淡化色斑促进美白。日常吃些茄子，不仅皱纹变淡了，色斑、黑眼圈也渐渐消失了!

3抗疲劳降血脂

茄子所含的皂苷类化合物，不仅能解热、镇静，而且能调节机体，有效抗疲劳，还能降血脂呢。日常饮食油腻又疲劳的上班族，一定要多吃茄子!

4清热止血、消肿止痛

不仅夏季炎热干燥，秋老虎也一样!干燥炎热天，有痔疮的朋友就遭难了，只需多吃些茄子便可缓解反复出血的症状。

5预防胃病

茄子含有龙葵碱，对消化系统肿瘤有抑制作用，还能防治胃病。

6保护心血管

茄子还富含维生素P，能增强人体细胞粘着力，还能增强毛细血管弹性，防止血管破裂，因此心血管不太好的朋友，可以多吃些茄子。