菠菜素馅饺子馅的做法步骤及配料

菠菜是蔬菜界中非常著名的补血菜，并且有很种的做法，制作菠菜素馅饺子馅的配料及做法也不难掌握。下面一起来看看菠菜素馅饺子馅的做法介绍吧，希望你喜欢!

菠菜素馅饺子馅的食材配料

菠菜素馅饺子馅的做法步骤

1.和面，软面饺子，所以面活得软一点好吃备用

2.菠菜择干净，清洗干净，下开水锅焯一下，可以去掉草酸，

3.然后捞出放凉水里浸泡两个鸡蛋打散，加半勺水和少量盐搅打均匀，下锅煎成蛋饼，剁碎

4.菠菜把水挤干，

5.剁碎，

6.鸡蛋打散，加半勺水和少量盐搅打均匀，下锅煎成蛋饼，剁碎

7.锅中放入花椒爆香捞出不用、爆香葱姜

8.加入用开水泡软，剁碎粉丝、面酱、酱油、麻汁、鸡粉以及爆香的葱姜油和一勺香油调拌均匀

9.醒好的面搓条下剂子，

10.擀皮、

11.包馅，包好的饺子

12.煮饺子

13.煮好的饺子盛盘，尝一个

菠菜素馅饺子馅的制作小贴士

菠菜一定要焯水，这个不解释，地球人都知道~~草酸~~

油要稍微比肉饺子多放一点点，也不用太多，只是多放一点，素馅的饺子油放太少不好吃(套用谁那话，青草的味道~~

菠菜的相克食物

1、生菠菜不宜于豆腐共煮,以碍消化影响疗效,将其用沸水焯烫后便可与豆腐共煮。

2、菠菜不宜炒猪肝:猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,一旦与含维生素c较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋黄、大豆中均含有丰富的铁质,不宜与含草酸多的苋菜、菠菜同吃。因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。

3、菠菜不能与黄瓜同吃:黄瓜含有维生素C分解酶,而菠菜含有丰富的维生素C,所以二者不宜同食。

4、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。

5、菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃,会对铜的释放量产生抑制作用,导致铜代谢不畅。

6、菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸,草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀,不仅阻碍人体对钙的吸收,而且还容易形成结石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。