彩色饺子做法步骤具体过程图解

彩色饺子是一种很有创意的做法，能够吸引人食欲大开，并且做法简单，你也可以在家尝试做哦。下面一起来看看彩色饺子的做法介绍吧，希望你喜欢!

彩色饺子的食材准备

彩色饺子的做法步骤

1.菠菜汁、火龙果皮汁、胡萝卜汁加适量盐和面。

2.揉成光滑的面团。

3.取其中一块面团揉成长剂子。

4.切成大小相等的剂子后揉圆。

5.擀成饺子皮。

6.加入适量的饺子馅包成饺子生坯。

7.按上述方法将所有面团都包成饺子。

8.煮熟后即可食用。

彩色饺子的制作小贴士

用蔬菜打成汁的时候要少加水，这样颜色可以深一点，做出来也更好看。

饺子的热量

对于饺子这种我们经常食用的食物，如果我们对它所含有的热量有一些了解，我们就可以在没事的时候适当去吃一些饺子，所以大家对于饺子的制作方法还是要有一定了解的，对你们是有用的。

10个饺子有330大卡左右!真的没有500大卡那么多!你绝对放心!!是人家专家说的!还建议外食人群要减肥的话不妨就吃饺子呢!我每天中午基本都吃这个!当然我说的是素陷的咯!那里面的配料只不过是调味用的，分量有限的很啊，对减肥构不成威胁啊!放心吧，吃几个饺子不会长很多肉的，再说拉，为了减肥总不能不吃饭吧?!那个热量也是面粉和馅料的热量啊!具体看是什么馅的啊!荤素和肉类不同，热量也不一样啊!

一般情况下每100克韭菜饺子的热量150大卡左右，减肥的话，这个可以吃，但不宜吃太多。猪肉馅的饺子的热量每100克，热量大约250大卡，这个热量比较高，最好少吃为宜。

医生询问：饺子是同类中很健康的食品，不要去相信那些数字，什么热量之类的，不同的馅，热量当然不一样。数字只是概述。对于素馅的饺子来说，既美味有因为有皮包裹着，维生素什么的都不会损失，性价比很高的。精肉的也是这样的，不要去太相信那些数字，绿色的就是健康的，但是注意量哦，八分饱就好了。

通过文章对饺子热量的分析，相信你们现在应该知道饺子的热量是根据我们包的饺子馅来决定的吧。对于想要减肥的朋友们，你们可以吃素饺子，这种饺子的热量是很低的，而且又可以吃饱，对于减肥的朋友维持一天的三餐是最好的。