素菜饺馅的家常做法简单又好吃

素菜饺馅的做法，相信很多人都吃过，做法简单又好吃，也是人们家庭中常做的。下面一起来看看素菜饺馅的做法介绍吧，希望你喜欢!

素菜饺馅的食材准备

素菜饺馅的做法步骤

1.红萝卜洗净后削成丝切碎

2.莲藕洗净后削成丝切碎

3.将红萝卜、莲藕和切碎的葱倒在一起

4.加入适量的盐拌匀

5.取一张饺子皮在中间放入馅料包成饺子生胚

6.锅里倒入水将饺子放在上面蒸熟

7.热锅淋油将鸡蛋煎好

8.将煎好的鸡蛋留在锅里弄碎

9.倒入适量的水煮开

10.加入盐和酱油

11.加入切碎的葱煮开

12.将饺子倒进去煮一下即可

素菜饺馅的制作小贴士

这个饺子葱的味道比较浓，不喜欢吃葱的可以少加一点

吃青菜的好处

1、提供营养,强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件青青菜,有助于增强机体免疫能力。

2、保持血管弹性 青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

3、润泽皮肤,延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。

4、防癌抗癌 青菜中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。