甜玉米虾仁饺子的家常做法图解

甜玉米是日常生活中，很多人都喜欢吃，做法多种多样，搭配虾仁做出来的饺子，做法简单又美味。下面一起来看看甜玉米虾仁饺子的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作甜玉米虾仁饺子的食材

甜玉米虾仁饺子的做法步骤

1.甜玉米煮熟

虾仁煮熟切碎

南瓜切丝煮熟再切碎

全部放入碗里

放入香油、盐、鸡精拌匀即可

2.面团揉成长条切成均匀的小剂子

3.将小剂子按扁擀成饺子皮

4.包入适量的馅

5.包好饺子

6.锅中坐水烧开

7.下入饺子煮熟

中间沸腾后

再点一次凉水就熟了

甜玉米的营养功效

德国营养保健协会的研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用最高。玉米含有7种“抗衰剂”即钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可以起到降血压的功效。

玉米中所含有的胡萝卜素被人体吸收后转化为维生素A，具有防癌作用。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出。

天然维生素E则有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米含有的黄体素、玉米黄质有利于延缓眼睛老化。

“生命元素”硒著称是“抗癌之王”，超甜玉米中硒的含量比普通玉米高8-10倍。硒还具有增强免疫力、防止糖尿病、心脑血管疾病、防治肝病、保护肝脏等作用。

甜玉米还具有医疗保健作用，因含有多种维生素和矿物质使其具有水果和蔬菜的特点;含有不饱和脂肪酸，有降低血液中的胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。