素三鲜饺子馅的家常做法图解

饺子的做法有很多种，饺子的馅料也是多种多样的，这道素三鲜馅的饺子是做法简单又好吃的家常食物。下面一起来看看素三鲜饺子馅的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作素三鲜饺子馅的食材

素三鲜饺子馅的做法步骤

1.准备食材

2.鸡蛋磕碗里

3.锅热放油，油热将搅拌均匀的鸡蛋放锅里用筷子不断搅拌煎成小块

4.面条鱼切小块

5.锅热放油，油热将面条鱼放入煎

6.煎好了

7.将煎好的鸡蛋和面条鱼放盆里

8.木耳择好洗净剁碎

9.韭菜洗净切段

10.将木耳、韭菜和鸡蛋面条鱼放一起

11.准备蚝油、香油、烧热放凉的花生油、味精和盐

12.放适量的蚝油、香油、烧热放凉的花生油、味精和盐搅拌均匀素三鲜饺子馅和好了。

吃木耳拉肚子的原因

木耳变质

平时身体健康，对木耳不过敏，吃的也不是很多的话，很有可能就是木耳变质了或者是买的劣质木耳，这样的木耳在吃了之后很容易就会造成肠胃不适，出现吃了木耳就要拉肚子的情况。

食用过多

木耳中含有一定量的纤维素，如果人体食用过多的话，会加快食物在体内的消化速度，促进肠胃的蠕动，进而出现排便拉肚子的情况。

身体原因

若是身体对木耳过敏或者是肠胃不好，有消化不良的问题时，那么吃了木耳也有可能会引起拉肚子的情况，所以平时对自己的身体情况要有一定的了解，不可盲目的食用。

吃木耳拉肚子的应对方法

多喝热水

拉肚子使人体出现脱水的情况，严重的还会时体内的电解质失去平衡，而吃了木耳拉肚子可以多喝点热水，为人体补充水分以及平衡电解质。

合理休息

当人体出现了拉肚子的情况时，情况不是很严重时，应该合理休息，因为人体有一定的自我修复能力，合理的休息可以有效的缓解肚子不适的情况。

热敷肚子

热敷肚子不仅可以暖身，还能一定的程度的改善腹部不适的症状，所以当我们吃了木耳肚子不舒服时，可以用热水袋放在腹部，以缓解腹痛的症状。

饮食清淡

对于拉肚子的人群来说，饮食应该以清淡营养为主，不宜食用辛辣、刺激性大的食物，以免加重拉肚子的情况。

就医检查

如果说试了前面几个方法，身体还是没有任何好转的话，建议去医院检查，以免生出急性肠胃炎等炎症疾病。