夏至养生排毒养颜食谱_排毒养颜的食物

你知道夏至养生吃什么好吗?夏至一到，你是否发现皮肤干燥、暗黄?其实光滑水嫩的皮肤可以吃出来的，以下是觅食录为你整理的夏至养生排毒养颜食谱，希望能帮到你。

夏至排毒养颜食谱：黄豆芽排骨汤

原料：排骨(根据自己喜欢来选择排骨)，黄豆芽，葱段，姜片，盐，料酒。

做法：

1、把排骨剁成小块，然后焯水再清洗干净。

2、黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片，用大火烧开后转小火来煲制。

3、大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去，放入盐和料酒，撒上葱段就可以喝了。

夏至排毒养颜食谱：花生猪蹄汤

原料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许

做法：

1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;

2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时;

3、撒少许盐调味，出锅即可。

夏至排毒养颜食谱：地瓜粥

原料：地瓜1个、大米1小碗、糯米1/3小碗。

做法：

1、首先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右，在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。

2、接着剥掉地瓜的表皮，并放进水泡，等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来，并将它放进锅中一起煮，期间用勺子搅拌一下，再煮20分钟左右就可以食用了。

夏至排毒养颜食谱：冻豆腐木耳酸

做法：

1、冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净备用;

2、锅中放清水煮开，放海鲜粉调味;

3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。

功效：黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之“素中之荤”，是一种营养颇丰的食品。黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。

夏至排毒养颜食谱：玉米海带墨鱼

做法：

1、玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净;

2、沙锅加清水，放姜片及葱段烧开;

3、放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫;

4、小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油。

功效：海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

夏至排毒养颜食谱：银耳枇杷

原料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜。

做法：

1、首先将新鲜的琵琶去皮切片，将籽去除;

2、将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中，加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片;

3、等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒哦。

功效：银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。