西红柿烧山药的制作过程图解

西红柿和山药的营养价值都非常丰富，而且吃法很多，在众多做法中，西红柿烧山药是最为美味的的做法。以下是小编为大家推荐的西红柿烧山药做法，欢迎参考。

西红柿烧山药食材明细

西红柿烧山药做法具体步骤

1.肋排过完水

2.然后加入清水里

3.加入姜片煮半小时

4.西红柿切好

5.锅里加入油加入西红柿

6.然后炒出汁

7.在加入煮过的排骨

8.加入盐

9.大火翻炒三分钟

10.在加入清水

11.然后加入山药炖半小时

12.炖至收汁加入鸡精炒匀

13.炒好后装盘。

小贴士

排骨提前煮开，然后在炒这样更快一些。

吃西红柿的注意事项

吃西红柿有很多好处，但吃西红柿时也要注意食材搭配。

和西红柿相宜的食材搭配：

1、菜花：菜花含有维生素A、维生素B1、维生素C和维生素E、维生素K等营养成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。西红柿和菜花搭配，能充分发挥其营养功效，还有治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病的作用。

2、鸡蛋：西红柿含有丰富的维生素C、糖类、芦丁等成分，具有抗维生素C缺乏病、润肤、保护血管、降压、助消化、利尿等作用;鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素等成分，具有滋阴润燥、养血等功效。二者同食，能为人体提供丰富的营养成分，具有一定的健美和抗衰老的作用。

3、芹菜：芹菜有明显的降压作用和丰富的纤维素。西红柿可健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。西红柿中含有维生素P，即芦丁，能防治高血压和动脉硬化。若与芹菜搭配食用，能为人体提供丰富的营养成分，具有清热利湿，平肝降压等功效。适用于高血压病、贫血等症。

4、豆腐：西红柿果蔬兼具，味美可口。西红柿不仅含丰富的维生素和有机酸，而且含各种矿物质也很多，占其总重量的0.6%，其中以钙、磷、锌、铁为多，还有锰、铜、碘等重要微量元素。西红柿配以含微量矿物质元素更为丰富的豆腐，将满足人体对各种微量元素的最大需要。另外，生津止渴、健胃消食的西红柿与益气和中、生津润燥、清热解毒的豆腐配食，其温补脾胃、生津止渴、益气和中的功效还会增强。

和西红柿相克的食材搭配：

1、毛蟹：西红柿与毛蟹同食会引起腹泻。

2、土豆：土豆会在人体胃肠中产生大量的盐酸，西红柿在较强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，从而导致食欲不佳，消化不良。