美味红烧带鱼的做法推荐

红烧带鱼不但吃起来味美，同时还含有很多的有益于我们身体健康的物质的。以下是小编为大家推荐的红烧带鱼做法，欢迎参考。

红烧带鱼食材明细

红烧带鱼做法具体步骤

1.带鱼清洗干净放入锅中煎到两面金黄

2.锅中放油，油热后放入葱段和姜

3.接着加入豆酱

4.再加入煎好的带鱼

5.加入适量水开始烧

6.等到汤汁收浓后放醋，糖，味精调味

7.最后就可以出锅了。

小贴士

带鱼先煎一下更好吃。

红烧带鱼的营养价值

带鱼是一种非常熟悉的一种鱼类，很多人都非常喜爱带鱼，因为带鱼具备了非常高的营养价值，经常食用的话，对于我们的身体和健康情况来讲是非常有 利的，而且带鱼的食用方法有很多种，我们可以根据自己的喜爱来决定制作的方法，不管怎么制作，带鱼的价值都不会流失，所以我们可以放心食用。

带鱼是一种具备了大量脂肪、蛋白质、维生素的食物，经常食用可以及时的补充我们身体内所需的营养，提升我们的免疫能力，而且带鱼还具备了一定的医疗功效，会起到暖胃、补气、健美的功效。

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。

带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素，实为老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品，尤其适宜气短乏力、久病体虚、血虚头晕、食少羸瘦、营养不良以 及皮肤干燥者食用。