香菇猪肉木耳水饺的制作步骤

香菇和木耳都是很营养的食材，用来搭配猪肉制作出来的水饺，是很多人都爱吃的。下面一起来看看香菇猪肉木耳水饺的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作香菇猪肉木耳水饺的食材

香菇猪肉木耳水饺的做法步骤

1.买的猪肉馅，放入大碗中加入一个鸡蛋及适量盐和生抽。

2.朝一个方向打匀，边打边分三次加入少许清水。

3.面粉加入少许盐和成光滑的面团，然后准备馅。

4.胡萝卜洗净去皮切粒。

5.香菇洗净切粒。

6.水发木耳切粒。

7.姜去皮切末。

8.将上面的粒放入打好的肉馅中加入适量盐搅拌均匀。

9.面团搓长条切合适大小。

10.擀至厚薄适中的皮。

11.包成饺子。

12.开水下锅，用笊篱撑一下免得粘锅底。

13.水开后点适量的冷水，如是三次，至饺子熟透即可。

黑木耳的营养价值

植物胶原

黑木耳中蕴含植物胶原，因此有很强的吸附能力，能起到清理肠胃的作用，从事纺织、水泥、面粉、教师等较容易吸入粉尘的职业的人可以常吃黑木耳来保护身体。

铁

黑木耳中含有高量的铁元素，铁元素有生血的功能，常吃黑木耳，能使人血气充足，气色红润。

抗血小板聚集成分

黑木耳中有一种能够抑制血小板聚集的成分，所以常食黑木耳，可以降低血液中凝块的生成几率，对于血栓症、动脉粥样硬化、冠心病等都有一定的预防作用，在活血方面的效果是非常显著。而网上所传黑木耳防治血栓的作用是因为含有维生素K，这是不正确的，维生素K的作用是凝血，并没有降低血液中凝块生成的功能。

多糖体

现代科学实验表明，黑木耳中含有一种多糖体，这种黑木耳多糖可以起到防治肿瘤的效果，但黑木耳多糖有轻微的毒性，因此虽然可以经常吃黑木耳，但同样应避免过量。

同时，黑木耳多糖还可以使心肌、大脑、和肝脏的活力增加，有抗衰老的作用，常吃黑木耳还能去斑，有助于保养皮肤。

除这些之外，黑木耳还能提高人体免疫力，能抵抗放射造成的白细胞降低，能降血糖，还能补肾益气，化解胆结石和肾结石等，这里不一一介绍。

食用黑木耳的注意事项

吃黑木耳有诸多好处，但在食用时也有一些注意事项。中医说黑木耳有轻微的毒性，尤其是鲜木耳，不可直接使用，而干木耳在烹饪前要用温水浸泡，浸泡一段时间之后仍然缩在一起的地方不能吃。此外，有出血类疾病、消化不良、大便过稀者和孕妇都不宜多吃。