虾仁玉米饺子的家常制作方法

虾仁是具有很丰富营养价值的食材，用来搭配玉米制作出来的饺子，是很有营养的家常食物。下面一起来看看虾仁玉米饺子的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作虾仁玉米饺子的食材

虾仁玉米饺子的做法步骤

1.把猪肉剁碎

2.虾仁切粒，其实我个人不喜欢把虾仁剁碎，因为觉得那样一点口感都没有了

3.玉米拿刀切下来洗净

4.放到一个大一点的容器里放入葱花姜末

5.放入盐.糖.胡椒粉.鸡粉.生抽.老抽.香油.辣椒油等调料

6.用手抓匀后用筷子顺时针搅上劲(因为放的玉米有点多用筷子不好搅到一起，所以先用手)如果觉得馅太干的话也可以放一个鸡蛋下去

7.可以开始包了，因为虾仁是切成粒的，所以要保证每个饺子里面都有虾仁

8.包好喽，开煮!烧开水放点盐下入饺子

9.加入三次凉水!饺子都漂起来再煮一分钟就可以出锅了

10.出锅，过凉水

玉米的适用人群

1.一般人群均可食用。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。

2.孕妇可以食用。玉米可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘。整根食用时应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E，有助于胎儿的大脑发育。

3.产妇可以食用。玉米能够开胃健脾、除湿利尿、降血压、降血脂和延缓衰老，适宜产妇食用。

4.宝宝可以食用。非糯性的老玉米直链淀粉太高，极易老化回生，很难嚼，不适合宝宝。目前市售的糯玉米棒以支链淀粉为主，质地柔软，煮食很受幼儿欢迎，每周可食用2—3次。一岁以内婴儿不建议直接将玉米作为主食。

吃玉米的好处

1.含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

2.所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效，同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

3.玉米含有的黄体素、玉米黄质，可以有效地预防眼睛老化。

4.还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

5.玉米可降低人体血液胆固醇含量，预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

6.玉米胚芽所含的营养物质，有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。