虾肉玉米南瓜饺的家常做法教程

虾肉和玉米都是具有很丰富的营养价值的，搭配南瓜做成饺子的做法，更加的营养美味。下面一起来看看虾饺玉米南瓜佼的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作虾肉玉米南瓜饺的食材

虾肉玉米南瓜饺的做法步骤

1.。虾肉，马蹄分别跺碎备用`。

2.马碲碎加入肉末，放盐油搅拌备用

3.将备好的虾肉，玉米粒，南瓜丝分别加到肉末，搅拌成三种馅料备用;，

4.拿出饺子皮，放入适量馅，对折折起即可，我随便抓的，哈哈

5.包好后蒸笼刷油，放入饺子，皮面再刷层油，盖锅等吃咯!

玉米能多吃吗

玉米也是不能多吃的。

尽管吃玉米能给身体带来诸多好处，其含有的营养成分丰富且均衡，是一种极佳的保健食物，但是所谓物极必反，跟其他食物一样，玉米吃多了对身体也是不利的。

玉米吃多了的坏处

消化不良

过多食用玉米，会影响到肠胃的消化，造成消化不良的情况。而且摄入过多的纤维素吸水膨胀，可能会导致肠道阻塞，甚至出现脱水等症状。

营养不良

如果过多的食用玉米，就会减少对其他食物的摄入，长期下来会使得人体缺少许多的营养元素，导致出现营养不良的情况。

烟酸缺乏症

由于玉米的蛋白质中缺乏色氨酸，而且玉米所含的烟酸大部分为结合型，不经分解是不能为机体利用的，如果长期的过多食用玉米，只单一的吃玉米，会容易出现烟酸缺乏症，出现消化不良、食欲不振、腹泻、便秘、眩晕及失眠、皮肤粗糙、角化过度等症状。

引起血糖上升

甜玉米是玉米的一个种，甜玉米是富含水溶性多糖的，含糖量是达到8%，其中大部分都是蔗糖、葡萄糖，如果食用过多这种，容易引起血糖升高。