海肠韭菜馅饺子的做法图文步骤

在日常生活中，海肠是一种很美味的食物，搭配韭菜馅做成饺子的做法，简单又营养。以下是海肠韭菜馅饺子的做法介绍，欢迎阅读!

制作海肠韭菜馅饺子的食材

海肠韭菜馅饺子的做法步骤

1.海肠去除内脏，用剪刀剪成小段

2.全部剪好后，用味精，生抽，盐腌制半小时

3.韭菜洗净切碎

4.面粉用温水和成柔软的面团用保鲜膜盖上，放置一边醒发

5.海肠和韭菜和馅，先放油再放盐可以防止韭菜出水

6.擀皮开始包饺子

7.包好一盘

8.开水下锅煮饺子，注意海肠很容易老，煮一个开就可以了

9.捞出饺子，皮薄可视，鲜美无比!

孕妇能吃海肠吗

孕妇可以适量吃一些海肠。

海肠个体肥大，肉味鲜美，体壁肌富含蛋白质和多种人体必需氨基酸，孕期吃一些海肠能够满足孕期所需营养，另外海肠中丰富的DHA、EPA等物质，对胎儿的智力发育颇有益处。但是食用海肠时一定要清洗干净，烹煮彻底，防止细菌感染。此外准妈妈一次也不宜过量食用，以便影响消化吸收。

小贴士：海肠买回来先把两头剪掉，然后把肚子里的脏东西挤出来，洗干净后，直接用保鲜袋装好，放在冷冻室里，吃的时候拿出来稍微一解冻，在还稍硬的时候切，既新鲜又容易切，否则等完全解冻了，又软又滑难收拾。

孕妇吃海肠的好处

补充营养

孕妇吃海肠还能补充优质蛋白质和多种矿物质元素。但是食用海肠时一定要清洗干净，烹煮彻底，防止细菌感染。此外准妈妈一次也不宜过量食用，以便影响消化吸收。

提高抵抗力

海肠能为准妈妈补充优质蛋白、多种维生素和钙质，能提高抵抗力，有利于胎儿健康发育。

促进胎儿大脑发育

此外，海肠中丰富的DHA、EPA等物质，对胎儿的智力发育颇有益处。

美容养颜

准妈妈食用海肠能美容养颜，防治妊娠期出现的黑斑等皮肤问题。

另外，海肠能美容养颜，不过，孕妇吃的时候，要注意饮食卫生。