韩式鱿鱼炒饭的做法

鱿鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。下面小编为你整理了一些韩式鱿鱼炒饭的做法。

　　韩式鱿鱼炒饭的配料

韩式鱿鱼炒饭的做法步骤

1. 鱿鱼炒饭

2. 胡萝卜丁，葱花，鱿鱼切丁，圆葱丁，姜末，米饭一碗

3. 锅里放油七成热放鱿鱼翻炒三四分钟

4. 放入姜，胡萝卜丁，圆葱丁，翻炒

5. 放耗油，生抽，十三香，鸡精

6. 倒入米饭打散

7. 放葱翻炒出锅

8. 放在碗里

9. 倒入盘子里就做好了

韩式鱿鱼炒饭的小贴士

1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;

2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;

3.鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。