南瓜饼的家常做法简单又健康

多吃南瓜，具有很多的健康功效，南瓜饼是南瓜的常见做法，不仅做法简单而且健康美味。下面一起来看看南瓜饼的做法介绍吧，希望你喜欢!

南瓜饼的食材准备

南瓜饼的做法步骤

1.将南瓜去皮切小块加适量的糖蒸软

2.趁热压成南瓜泥

3.打入一个鸡蛋

4.搅拌均匀

5.把粉粉混合均匀倒入

6.和成南瓜面团

7.把面团分成若干小块，揉圆放油锅煎(我用的是平底不粘锅)

8.用汤勺压扁

9.煎至两面金黄即可

10.完成了，可以品尝

南瓜饼的制作小贴士

糖根据个人的喜欢来添减，也可以不放糖。

男人多吃南瓜的五大好处

1. 多食南瓜可以有效防治高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。

2. 南瓜还可以预防中风，因为南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良性油脂。

3. 另外，将南瓜子炒食，每天吃20-30克，对治疗高血压有一定辅助作用，秋季可多食用。

4. 南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病、治病的功能。南瓜中含有的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质，像重金属中的铅、汞等放射性元素都可以被它吸附。南瓜中含有的果胶成分还可以保护胃肠道粘膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。

5. 南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，促进胃肠蠕动，帮助食物消化。