蒸南瓜饼的家常做法好吃易做

南瓜饼是一种做法好吃易做的的家常经典食物，蒸的南瓜饼，不怕吃了会上火哦。下面一起来看看蒸南瓜饼的做法介绍吧，希望你喜欢!

蒸南瓜饼的食材准备

蒸南瓜饼的做法步骤

1.南瓜切块蒸熟。

2.趁热捣烂加入糯米粉和白糖

3.揉成团。

4.做成饼胚。

5.放入蒸锅中蒸15分钟即可。

南瓜的营养特点

1.南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质

2.南瓜还富含类胡萝卜素，在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要作用

3.南瓜含有丰富的钴，钻能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效

4.南瓜还含有丰富果胶，可加速胆固醇排泄，并让血液中的血糖和胆固醇控制在适宜的水平，是糖尿病、高脂血症患者的理想食品

5.南瓜中富含纤维素，可刺激胃肠蠕动，帮助食物消化，其所含的甘露醇可减少粪便中毒素对人体的危害，对便秘、结肠癌等都有很好的防治作用

6.南瓜具有高钾低钠的特点，可调节体液代谢，尤其适合高血压伴有浮肿的患者和肾病患者