土豆南瓜饼的做法秘制配方大公开

土豆和南瓜这两种看似普通的食材，却具有很高的营养价值，做法多样，这款土豆南瓜饼的做法味道很不错哦。下面一起来看看土豆南瓜饼的做法介绍吧，希望你喜欢!

制作土豆南瓜饼的食材

土豆南瓜饼的做法步骤

1.昨晚剩下的南瓜汤，已经有味道了，所以一会其他配料加入的时候，要少放点盐和糖

2.准备红萝卜，土豆，洋葱

3.加入面粉，土豆丝，红萝卜丝，洋葱丝搅拌，顺着一个方向搅。

4.这时再加入适量的盐，适量的糖，适量的十三香搅拌，以没有颗粒状就可以了。

5.这时锅内放少量的油，轻轻转圈让油铺满锅内，然后用勺子舀一勺到锅内，我一次煎了三个，这样可以节省点时间，因为太大也不方便吃，也不太好煎，两面煎的金黄的，就可以起锅了。

6.成品就是这样的。

7.再配上一碗紫菜汤，一个简单营养的晚餐就OK啦。

土豆能多吃吗

土豆不能多吃。

土豆中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷等多种营养物质，适量食用是可以起到预防粥样硬化、美容护肤、排毒瘦身等功效的，但是过量食用会给身体带来副作用。

土豆吃多了的后果

导致胀气

土豆中的淀粉含量是很高的，淀粉在经过肠道细菌的发酵之后，会产生大量的氨气、硫化氢，食用过多会导致一时无法排出去，就容易积聚在肠道内，从而引起胃肠道的胀气。

导致中毒

薯类尤其是土豆，含有一种叫生物碱为有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物，通常多集中在土豆皮里和发芽的土豆中，因此食用时一定要去皮，特别是要削净已变绿的皮，发芽的土豆最好不吃。