铁板炒饭的做法怎么做好吃

炒饭的做法多种多样，大家就吃过很多了。但是，铁板炒饭的做法可能很多人都没吃过，做法简单又好吃。下面一起来看看铁板炒饭的做法介绍吧，希望你喜欢!

铁板炒饭的食材准备

铁板炒饭的做法步骤

1. 准备香肠、青菜、胡萝卜、西红柿，全部切片2. 起锅、下适量油、放适量盐

3. 打两个鸡蛋，打匀后下锅，边炒边打散，金黄后盛出来4. 放胡萝卜(胡萝卜要大油炒才会胡萝卜素才会被人体吸收，也更好吃，所以油少了可以再放油)，炒到变软变亮就好

5. 然后放香肠、青菜、西红柿和炒过的蛋，都是很好熟的食材，翻炒下即可，根据口味适量加盐和生抽6. 把做好的米饭到进锅里炒，完全混合略微金黄即可，想加的可以放点鸡精

7. 出锅

小贴士

配料的用量凭感觉加吧，因为我们只有这些就加了这些，但亲身实验过味道很赞!

炒饭的热量

炒饭我们平时都会吃到，也有很多人爱吃，炒饭也是很简单的，但是别看那么简单的炒饭，也有很多种做法，蛋炒饭，海鲜炒饭等，但是大家了解炒饭的热量吗，我们平时吃的很多食物都是有很高热量的，高热量的食物我们一定不要吃的太多，这样不仅会发胖，对身体的健康也不好。

大家在平时吃炒饭的时候应该都没有想过关于炒饭的热量的问题，因为我们感觉炒饭的热量不会太高，和其他的一些高热量的食物比，炒饭算是很清淡了，大家在了解西方热量的同时更应该多了解一些不同的做法。

炒饭就是先煮好米饭，在炒锅中加各种各样的调料、菜肴，再加上一些特别的配菜炒出香甜可口、各得其所的花样混合饭菜。很受喜欢吃快餐人们的青睐。蛋炒饭的热量(以100克可食部分计)是137大卡(573千焦)，单位热量较低，每100克蛋炒饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。