青椒蛋炒饭怎么做好吃又营养

青椒的营养价值很高，用来搭配蛋炒饭的做法，好吃又营养，是家常食物的不错选择。下面小编分享的是青椒蛋炒饭的做法介绍，希望你喜欢!

青椒蛋炒饭的食材准备

青椒蛋炒饭的做法步骤

1.青椒切碎

2.鸡蛋打散

3.坐锅，放油，爆香葱末

4.倒入蛋液，炒熟

5.放青椒

6.翻炒均匀

7.放酱油、盐，炒香

8.倒入米饭

9.翻炒均匀即可

10.装盘

女人吃青椒的好处

1、治疗坏血病。

青椒可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

2、解热、镇痛。

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3、预防癌症。

青椒内含抗氧化物质，可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。

4、预防老化。

青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等。

5、缓解疲劳。

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

6、增加食欲、帮助消化。

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

7、净化血液。

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。