鱿鱼丝虾仁炒饭的家常做法非常美味

鱿鱼和虾仁都是具有非常好的营养功效的海鲜食材，这款鱿鱼丝虾仁炒饭是一道做法简单又美味的家常美食。下面小编分享的是鱿鱼丝虾仁炒饭的做法介绍，希望你喜欢!

鱿鱼丝虾仁炒饭的食材用料

鱿鱼丝虾仁炒饭的做法步骤

1.备材料

2.虾仁下盐拌均匀后放微波炉加热1分钟至熟

3.丝苗白饭与熟虾仁、香菜、鱿鱼丝(留点后面用)拌一起，静置约10分钟

4.热锅，下橄榄油

5.下腌好的饭翻炒均匀

6.投红萝卜丝与小许鱿鱼丝

7.所有材料炒透，装碗再下点鱿鱼丝装饰，即可食用

鱿鱼的营养价值

鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。 胆固醇含量较高。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克，维生素A的含量为230国际单位，约为乌贼的2倍。鱿鱼干是中国枪乌贼的淡干品。

虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。