咖喱炒饭酿鱿鱼的做法你一定没吃过

鱿鱼具有非常高的营养价值，做法多种多样，这道咖喱炒饭酿鱿鱼的做法更加美味，你一定没吃过如此好吃的咖喱炒饭酿鱿鱼。下面小编分享的是咖喱炒饭酿鱿鱼的做法介绍，希望你喜欢!

咖喱炒饭酿鱿鱼的食材用料

咖喱炒饭酿鱿鱼的做法步骤

1.锅内倒油，打入一个鸡蛋，煎熟后铲成小块待用，倒入米饭，洋葱，胡萝卜翻炒，倒入咖喱翻炒，炒香即可

2.将炒好的咖喱饭装入鱿鱼中，用勺子压实后用牙签封口

3.锅内倒油烧热，将调好的料汁倒入锅中

4.将鱿鱼和鹌鹑蛋放入锅中，大火烧开后转中火收干汤汁，将鱿鱼盛出，切片摆盘即可

鱿鱼的食用须知

主要营养：

钙、磷、铁元素、硒

食疗功效：

养胃健胃、养肝护肝、补气益气、滋阴补阴

适宜人群：

一般人群均可食用。尤适宜骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调患者。