五彩缤纷炒米饭的家常美味做法

在家用各种蔬菜做出来的五彩缤纷炒米饭，做法简单又好吃，而且还能让孩子们的胃口大开。下面小编分享的是五彩缤纷炒米饭的做法介绍，希望你喜欢!

五彩缤纷炒米饭的食材用料

五彩缤纷炒米饭的美味做法步骤

1.准备所需的食材，清洗干净。

2.首先将鸡蛋打散，少添加一点食盐，拌匀。

3.炒锅加热倒油，将鸡蛋打散，炒熟，盛出备用。

4.在将玉米粒剥下来，备用。

5.葱头切丁备用。

6.黄瓜切丁备用。

7.胡萝卜同样切丁，备用。

8.腊肠切片，蒜末准备好。

9.炒锅加热倒油，放入腊肠翻炒。

10.在加入蒜末炒香。

11.放入葱头丁翻炒片刻。

12.接着放入胡萝卜丁继续翻炒。

13.放入玉米粒继续翻炒。

14.黄瓜丁最后放，因为黄瓜最好熟了，所以先放其它的食材，基本炒熟在放入黄瓜丁翻炒几下，在加入适量的食盐炒均匀即可。

15.倒入米饭，关小火翻炒。

16.米饭炒散后加入已经炒好的鸡蛋碎翻炒。

17.将所有的食材翻炒均匀即可。

白米饭的中医食疗方法

1、补中益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

2、健脾养胃：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。中和胃酸，缓解胃痛。

3、聪耳：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。

4、明目：可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。

5、止烦：含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳，帮助睡眠。

6、止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。

7、止泻：适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。

白米饭主要是我国的南方人偏爱吃，而北方人更多的是食用面食类食品。您每天吃白米饭或许没感觉到其中的营养价值，但脱离几天不得吃白米饭的话，便会感觉到身体不适、难受。所以说，白米饭的营养价值是我们不能忽略的，也是维护身体健康的主要食物之一。