家常荞面饼的做法步骤超级简单

荞面是用荞麦做出来的，具有丰富的营养价值的食物，这道荞面饼是家常营养早餐不错的选择，做法简单又快捷。下面一起来看看家常荞面饼的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作荞面饼的食材配料

家常荞面饼的做法步骤

1.所有材料加水搅拌成稀面糊

2.小火，平底锅涂少许油，用勺子将面糊一勺一勺倒入锅中。

3.烙至两面金黄，出锅。

荞麦和燕麦的区别

(1)从外形上看，燕麦是白白的黄黄的，但是荞麦有点发青发黑，不过两者都是很健康的粗粮。

(2)燕麦虽然营养丰富，但一次不可吃得太多，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气，故必须适量进食，这一点也是不可以轻视的。荞麦中所含蛋白质及其他过敏物质，可引起某些人的过敏反应，凡体质易过敏者当慎重或不食荞麦。除此之外，荞麦人人皆可食，尤其适宜于高血压、血脂异常、冠心病、糖尿病、肥胖症、动脉硬化症、食欲不振、胃肠积滞、慢性泄泻以及自汗盗汗等患者食用。

燕麦和荞麦能一起煮吗

可以，一起煮粥对身体有好处。

多谷粗纤维粥

材料：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、茯苓、银杏、核桃、薏米、黑芝麻

做法：将所有食材置入高压锅内，加入适量的水，大火煮至上压喷气，改为小火，煮20分钟后，焖至高压气全部泄光即可。

营养贴士：

荞麦含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及镁、钙、锌、硒等矿物质，能促进人体新陈代谢。燕麦热量低，富含的β-葡聚糖可以有效降低人体中的胆固醇，而且燕麦能带来饱腹感，是很好的减肥食物哦。