大枣馒头的家常做法步骤教程

大枣一直都是很受欢迎保健食品，用来制作馒头的做法，是一道很营养的家常早餐。下面一起来看看大枣馒头的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作大枣馒头的食材

大枣馒头的做法步骤

1.面粉中放入酵母和成面团，饧10分钟。

2.把红枣洗净，切成碎末。

3.把面擀成片状放入一半红枣揉匀。

4.再将另一半红枣揉到面里。

5.把面反复揉均匀。

6.擀成薄片，从里向外卷起来。

7.切成均匀大小的馒头坯子

8.放入蒸锅中，大火烧开蒸20分钟。焖3分钟出锅。

9.摆盘即可。

枸杞和红枣泡水的方法

1.枸杞一小把，约10到20粒，红枣三到四颗，将枸杞和红枣洗净后直接放入玻璃杯内，用开水冲泡，或者用水煮沸后服用。

2.枸杞一大把，红枣5到6克，洗净自后放入锅中，焖五分钟之后，再用大火煮至沸腾，起锅前放少量冰糖，快速搅拌均匀，放温后加蜂蜜调味。

3.将红枣和枸杞洗净，稍微浸泡一下，将泡好的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水打成混合汁，滤掉果渣，将适量冰糖，加热至沸腾后饮用。

枸杞红枣泡水喝的禁忌

湿气重不宜喝枸杞红枣水

出现眼睛浮肿，或脚肿的现象时，不宜饮用枸杞红枣泡水，因为身体浮肿是湿气重的表现，红枣味甜，吃太多易生痰生湿，导致水湿积于体内，加剧浮肿症状。

经期不宜喝枸杞红枣水

女性经期不适宜饮用枸杞红枣泡水，尤其是燥热体质的女性要注意，经期饮用枸杞红枣泡水容易导致经量过多的现象出现。

上火感冒人群不宜喝枸杞红枣水

枸杞和红枣都是热性食物，上火严重，感冒的人群都不适宜饮用，容易加重症状，此外身体有炎症，肝肾阴虚者也不适宜饮用。