胡萝卜面糊饼的做法简单又美味

面糊饼的用料可以是黄瓜、角瓜、胡萝卜等营养蔬菜的任意搭配，做法挺简单的，是家常营养早餐的很好选择。下面一起来看看胡萝卜面糊饼的的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作胡萝卜面糊饼的食材

胡萝卜面糊饼的做法步骤

1.主辅料： 面粉、胡萝卜、橄榄油

2.把胡萝卜洗净切碎。

3.面粉加水搅拌成面糊。

4.加适量橄榄油。

5.再加入胡萝卜碎。

6.加少许盐，将其充分搅拌均匀。

7.平底锅烧热，舀一勺面糊倒入。

8.晃锅，均匀摊平。

9.烙制面糊饼凝固，四周翘起。

10.将其翻面烙制。

11.两面都烙制熟透。

12.出锅装盘，依次全部烙完。

食用胡萝卜的好处

1、保护心血管健康：

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用。

2、祛斑保持皮肤的弹性：

丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。

3、益肝明目：

缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝卜。

4、增强免疫力：

胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞的作用。

5、促进肠道健康：

胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。

6、促进新陈代谢，增进血液循环：

尤其是对于孩子们来说如果日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成长。

胡萝卜的食用禁忌

1.不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。

2.服用双氢克尿塞时不宜食用。

3.食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失。

4.食时咀嚼时间不宜过短。

5.不可与红白萝卜同时食用。

6.不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等)，水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素C，降低营养价值。

7.禁忌生食(生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费)。

8.研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。