咖喱土豆炒饭做法味道太好吃

土豆是生活中很常见的营养食物，用来搭配咖喱炒饭的做法，味道更加好吃。下面一起来看看咖喱土豆炒饭的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作咖喱土豆炒饭的食材

咖喱土豆炒饭的做法步骤

1.五花肉切丁备用

2.土豆切丁，用水浸泡出淀粉

3.油六成热放上五花肉炒变色

4.加入姜粉，没有姜粉可以放姜片，最后捞出姜片即可

5.放上土豆炒至变色

6.加入酱油炒匀

7.放入米饭炒至没有小饭团

8.加入咖喱粉炒匀

9.加入适量盐炒匀出锅装盘

10.用小南瓜当盘子了

土豆的营养价值

土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆几乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量仅为0.2g。

土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。

土豆吃多了胀气的解决方法

建议您先吃点健胃消食片，伊托必利等药物治疗一下看看情况。如果平时经常出现这种情况，就考虑有慢性胃炎等问题，必要时空腹去医院进行胃镜或钡餐等检查明确一下。

山楂饮

炒山楂9克，白糖适量。将炒山楂研为细末，然后放入适量的白糖，用沸水冲服饮用即可。

麦芽水

炒麦芽30克。炒麦芽煮水代茶饮用即可，症状严重的患者可以连续几天饮用。

嚼米汤

用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

苹果醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。